关/心/每/一/个/孩/子/的/身/体/健/康

0~6岁儿童健康管理
呵护宝宝·健康成长

专题直播

讲师：叶巧萍

          ——茶山镇社区卫生服务中心主管护师、健康管理师、心理咨询师

直播时间：10月20日 晚上7点

直播主题：做好0-6岁儿童健康管理，呵护宝宝健康成长

内容： 1. 0-6岁儿童日常健康保健方法

        2. 儿童体检服务内容

        3. 儿童常用的中医推拿保健手法

一、0~3岁儿童日常保健

饮食调养

01食物宜细、软、烂、碎，品种多样，营养均衡

02养成良好饮食习惯，避免偏食、饮食无度。

03“三分饥”：尽量延长夜间喂奶的间隔时间。

04严格控制冷饮，寒凉食物要适度。

起居调摄

01衣着宽松，不紧束--避免影响气血流通，骨骼发育。

02寒温适宜，夏不直吹风扇、空调，冬天注意通风。

03足够睡眠，保持良好的作息习惯。

04养成良好的小便习惯，培养每日定时大便的习惯。

05多户外活动，多晒太阳，增强体质。

比较适合晒太阳的三个时间段：

    第一阶段为上午六点到九点，这时候紫外线相对薄弱，红外线温度较高，对人体主要起温热作用，促进血液循环和新陈代谢。

    第二、三阶段分别是上午九点到十点钟和下午四点到五点，这两个时间段是储备体内维生素D的大好时间。同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时为宜。或每次15-30分钟，每日数次。

二、4~6儿童日常保健

1饮食调养

①食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。

②要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。

2起居调摄

①养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。

②根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，常要一分饥与寒。”

3运动保健

①保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气。

②加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。

三、按时儿童体检

0-6岁儿童健康管理服务是国家基本公共卫生服务内容之一，是每一位儿童都享有的权利，国家免费为0-6岁儿童提供管理服务。

请大家按规范月龄带小孩过来我们社区进行体检，不需要预约就可以过来（除了法定节假日和星期天不开诊）。开诊时间是每天上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。

四、儿童中医保健方法和技术

接下来重点跟大家学习一下儿童常用的推拿保健手法：

6月龄、12月龄的推拿保健手法

第一是摩腹。

    它的主要功效是改善脾胃功能，促进消化吸收。

    主要治疗消化不良、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。

    按摩的位置是腹部。

    具体的操作是：操作者用手掌掌面或示指中指、无名指指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律的移动，一般推拿时间为3-5分钟。

第二是捏脊。

     它的主要功效是消食积，健脾胃、通经络，调气血。

     主要治疗：发热、惊风、夜啼、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。

     位置是背脊正中，大椎至尾骨末端处。

     具体操作是：操作者拇指指腹与食中指指腹对合，挟持肌肤，拇指在后，食中指在前。然后食中指向后捻动，拇指向前推动，由下而上连续挟持肌肤，边捏边推动，自尾骶部一直捏到大椎穴，重复5-6遍。再按揉肾俞穴一1-2分钟。

捏脊操作示意

18月龄、24月龄的推拿保健手法

第一：按揉迎香穴

1.功效：宣通鼻窍。

2.主治：鼻塞，鼻衄，流涕，鼻敏感，鼻炎等。

3.位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。

4.操作：操作者将食指指腹前部置于小儿迎香穴，做顺时针方向旋转按揉100-300次，约1~3分钟。

第二：揉按足三里穴

1.功效：健脾益胃，强壮体质。

2.主治：腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、下肢痿软无力等。

3.位置：外漆眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。

4.操作：操作者用拇指端按揉100-300次。

END